Olen alati armastanud liikumist ja tervislikku ning vaimset eluviisi.
6 aastaselt alustasin iluvõimlemisega, millega tegelesin 10 aastat. Peale seda harrastasin mitut väga erinevat ala, kuni jõudsin lõpuks jooga juurde, milles leidsin selle tõelise äratundmise.
Olen õppinud hatha-, ashtanga-, yin-, vinyasa-, hot- ja rasedate joogat.
Minu jaoks tähendab jooga rahulolu, rõõmu ja naudingut terves kehas olemisest.
Olen õnnelik, kui saan seda ka teistega jagada.
Vinyasa Yoga 200h Yoga Alliance Certification 2014 (Infra Vinyasa Yoga School)
Yin Yoga 50h Yoga Alliance Certification (Sebastian Pucelle & Murielle Burellier) 2015
Prenatal Yoga20h (Infra Vinyasa Yoga School) 2015
HotYoga 2014
Vinyasa Yoga 40h (Yoga Nordic Helsinki) 2012
Diplomeeritud bailatino treener. Oliver on endine S-klassi võistlustantsija. 3x Eesti meister, 11x hõbemedali ning mitmete rahvusvaheliste tiitlivõistluste auhindade omanik.
1997. aastal liitus Oliver hip-hop tantsugrupiga Dancin’ Machine, mis muutus esimeseks ja parimaks breaktantsu trupiks Eestis; Eesti meister individuaalselt 1998 ja 1999 + Showgrupp 1999, Koolitants 2000 ja 2001 laureaat. Oliver on asutajaliige Eesti Noorte Arhitektide Liidul (1999) ja Eesti Breaktantsu Liidul (2002). Eesti Breaktantsu Liidu president aastast 2002.
EOK treeneri 6. kutsetase
Minu kireks on keha ja meele treeningud.Usun,et liikumine on hea ja terve keha alus! Tähtis on kuulata, austada ja armastada oma keha. Aitan inimestel selleni jõuda läbi shindo venitus- ja lõõgastussüsteemi, kus saavad kokku iidne idamaine tarkus ja tänapäevane anatoomia. Jooga juures meeldib mulle enim see, et ta on elus ja areneb iga kord kui keegi matile praktiseerima asub. Arvan, et kõige tähtsam on tunda rõõmu ja see enda seest üles leida!
– Rühamtreeningud: HotYoga
Joogapisik minus sai alguse 14 aastat tagasi, kui alaseljavaludest pääsemiseks hakkasin joogast inspireeritud BodyBalance rühmatrennis käima. Mõne aja möödudes valud kadusid ja ka mõtted muutusid selgemaks. Kõigepealt kogesin, siis hakkasin uurima, lugema ja erinevate õpetajate all sügavamalt joogamaailmaga tutvuma.
Jooga on minu jaoks olnud eelkõige enese tundmaõppimise ja arengu vahend. Läbi jooga saavutad meelerahu, märkad rohkem oma tundeid. Kuulates ja teades oma sisetunnet muutud enesekindlamaks ja teed paremaid valikuid. Oled vaba olema see, kes sa päriselt-päriselt oled 
Läbitud koolitused:
Vinyasa Yoga 200h Yoga Alliance Certification (Infra Vinyasa Yoga School)
Yin Yoga asendid, anatoomia, energiakanalid (2015) Pille Eikner
Embodied Yin Yoga 50h (2016) Satu Tuomela
HotYoga 45h (2016) Silja Siller
Advanced Yoga Teacher training 300h Yoga Alliance Certification (2018) Satu Tuomela – Embodied Flow
Olen spordiga seotud alates 7. eluaastast. Tegelesin riistvõimlemisega ja jõudsin Eesti MV ka medalitele.
Lõpetasin Tartu Ülikooli kehakultuuri teaduskonna ja töötasin ligi 10a võimlemistreenerina.
Peale pikka aega lastega kodus hakkasin tegelema rühmatreeningutega. Olen õppinud ja juhendanud paljudes erinevates stiilides aeroobika treeninguid. Viimastel aastatel olen rohkem tegelenud jooga ja pilatesega.
LesMills Bodybalance treeneri litsents
Pilatese treeneri koolitus
Ashtanga jooga koolitus
YogaFunc treeneri koolitus
Mulle meeldib treenida ja eriti veel koos mõnusate inimestega nagu meil Arigatos on. Alustasin aeroobikaga juba keskkoolis, treenides Kim Wilde´i kasseti järgi imiteerides Jane Fonda liikumisi ja harjutusi.
Aegade jooksul on õpitud palju erinevaid stiile ja käidud koolitustel, et areneda ja uut-põnevat leida. Liikuma peab ning lahe on kui töö ja hobi on koos. Olen teinud palju erinevaid treeninguid alates bodypump´ist ja lõpetades joogaga. Vabal ajal teen hea meelega erinevaid tantsutreeninguid, et hoida keha plastikat.
Tegelen ise lisaks fitnessiga. Tahtsin endale tõestada, et üle 25-sed saavad ka vormi ja kui vaja aitan teisigi vormida! See on väljakutse!
Olen lisaks ülikooli haridusele (EBS rahvusvaheline ärijuht – BA ja Euroakadeemia – Moekunst MA) muudele koolitustele läbinud:
FAF aeroobikatreener I ja II koolitus
FAF jõusaalitreener I ja II koolitus
FAF personaaltreener I ja II koolitus
Pilates Mat 1, 2 ja 3 tasemekoolituste litsentsid
Pilates cadillac F ja L1 ja reformer F ja L1 koolitused
EOK ja EPTL treeneri 5. kutsetase
EQF/IPT treeneri 5. kutsetase (rahvusvaheline) UCB ‘Sports Management’ kõrgharidus (BA; UK)
Eesti Personaaltreenerite Liidu liige
Sport on minu kirg olnud juba lapseeast saati. See muudab mind nii füüsiliselt kui vaimselt õnnelikumaks inimeseks ning soovin seda kogemust jagada ka teistega!
Aitan Sind kaalulangetusel, lihasmassi kasvatamisel, rasedusaegsel-, ja järgsel treeningul, elustiili muutmisel jpm!
Peale Tallinna eliitkooli lõpetamist läksin Inglismaale ülikooli, kus omandasin spordialase bakalaureuse kraadi. Ühe semestri oma teisest õppeaastast tudeerisin ka Austraalias vahetusüliõpilasena pühendades kursuse toitumisõpingutele. Peale selle oman EOK personaaltreeneri kutsetaset ning olen läbinud ka mitmeid muid erialaseid koolitusi:
EOK ja TLÜ Kulturismi, fitnessi ning jõusaali EKR koolitused EPTL koolitused personaaltreeneritele (EKR)
Les Mills BODYPUMP® instruktori litsents
FAF siseratta treeneri litsents
FAF füüsilise treeningu ja heaolu treeneri litsents SaunaYoga treeneri litsents
E-Fit jooksutreeningute juhendaja tunnistus
M.I. Massaažikooli tunnistus
TLÜ Rekreatsioonikorralduse kursus
Erinevad täiendkoolitused: Vesiaeroobika, Synrgy, Escape, NTC, TRX, Bosu, Aeroobika. Toitumisalased lisaloengud; füsioteraapiaalased lisaloengud.
Kontakt: susankeedus@yahoo.com
“Mida võib oodata treenides koos minuga? Järk-järgulist arengut, vahepeal saad kuulda mõnda nalja, mille üle ainult mina naeran, super head enesetunnet peale trenni (trenni ajal mitte, sest siis on ilmselt raske) ning vajadusel tehnika korrigeerimist. Kuulan ära kõik su mured ning olen toeks, ka psühholoogilist abi võin pakkuda . Kui soovid ennast liigutada nii, et naeratus näol, siis võta minuga ühendust või tule rühmatrenni ja saame tuttavaks 🙂
Oman inseneri kraadi ning hetkel omandan majanduskraadi. Treeneri ameti otsa komistasin olles ülikoolis. Seal avastasin, kui väga mulle rühmatrennid meeldivad ning otsustasingi algust teha Les Mills BodyCombat’iga. Üsna pea õppisin ära ka YogaFunc trenni ning edasi toimus kiire areng: TRX, Cross-Core, erinevad ringtrennid ja HIIT. Sama-aegselt sai läbitud ka kulturismi ja fitnessi erialane koolitus, pärast mida alustasin personaaltreeningutega. Ma teen seda, mida armastan ja loodan, et suudan ka sind inspireerida.”
E-mail: andresrastas@gmail.com
Võib ühendust võtta ka Facebookis või Instagramis
Erinevad spordialad ja terviseteadlikkus on minu ellu kuulunud juba varasest lapseeast.
Olen lõpetanud Fitness Academy of Finland (FAF) jõusaali personaaltreeneri väljaõppe, toitumisnõustaja eriala Rahvatervise Akadeemias ning läbinud erinevaid EKFL- i täiendkoolitusi.
Olen treener, kes eelkõige läheneb inimesele kui tervikule, arvestades kõiki anatoomilisi, füsioloogilisi ja psühholoogilisi toimemehhanisme. Hea vorm, tervis, ilusam ja tugevam keha on kombinatsioon õigest toitumisest, piisavast aeroobsest liikumisest ja teadlikust jõutreeningust. Oma klientidega töötades ja tegevuskava koostades arvestan alati nende individuaalseid eesmärke ning kindlasti ka sellega, et valitud treeningud oleksid meeldivad ja nauditavad.
Võta minuga julgelt ühendust, ükskõik kas soovid jõusaalis ennast kindlamalt tunda, vaadata üle oma toidusedel, koostada treeningkava või seda kõike üheskoos.
Fitness Academy of Finland personaaltreeneri litsents
Rahvatervise Akadeemia Toitumisnõustaja litsents
Kontakt: ave.vahemets@treeniavega.ee
FAF Gym Instructor litsents
FAF Personal Trainer litsents
EOK kutsetunnistus tase 4 Aeroobika ja rühmatreeningud
Annely Sootsi Tervisekool toitumisnõustaja
Õigusteaduse Bakalaureus
Majanduse Bakalaureus
Rühmatrenne olen andnud alates aastast 1996. Aastate jooksul end pidevalt täiendanud, erinevad koolitused, workshopid jne. Olen avatud erinevatele seisukohtadele ja praktikatele ,otsin alati võimalusi enese täiendamiseks, leian, et üksi praktika ei ole täiuslik ja mida rohkem teame, seda rohkem on meil valikuid. Armastan kõike, mis seotud tervise, toitumise, treeningutega. Usun täielikult holistilisse lähenemisse, ilu, tervise ja heaolu seisukohalt – inimene on tervik. Meie füüsiline keha, hing ja vaim on omavahel tihedas seoses. Kui üks osa meist korralikult ei toimi on kogu terviku töö häiritud. Minu soovitus: Liigu armastusest enda vastu, mitte hirmust kaalus juurde võtta!
Kontakt: annika@usholding.eu