fbpx
  • et
content-image

Välitreeningute tunniplaan

Treeningud toimuvad esmaspäeviti ja neljapäeviti ning üle nädala laupäeviti pikema treeninguna.

 

NÄDALAPÄEV KELLAAEG TREENINGU SISU
E 18.00 Jooks – EKE 90
Jooksu erialane kehaline ettevalmistus treening.
Koguneme Arigato juures kell 18:00
N 18.00 Jooks – EKE 90
Jooksu erialane kehaline ettevalmistus treening.
Treening algusega Arigato juurest kell 18:00 Soojendusjooks 20min,  treening rihmadega ÜKE 40min ja taastav jooks peale 20min.
L 10.00 Üle ühe nädala MATK, algusega Arigato parklast kell 10:00. Kestvus 2,5h
Matk algab Arigato parklast suunaga Tabasalu poole. Minnakse mööda merekallast ning tagasi tullakse kergliiklustee kaudu.
Matk toimub jooks-kõnd-jooks formaadis (jooks rahulikus tempos 5 min +kõnd 10 min).

 

rgtoxxx.com qqriser.com watchxxx.top